0

   

1

 

Gisteren schreven we over een wetenschapper die een gezonde pizza heeft ontwikkeld, die nog lekker is ook. Zo zijn er natuurlijk veel meer dingen die lekker zijn, maar eigenlijk niet zo gezond. Daarom bedachten we nog een paar lekkere dingen, die met een kleine twist ook gezond te maken zijn!

• IJs

Maak een smoothie van yoghurt en rode vruchten en giet dit over in ijsvormpjes. Zet de vormpjes een paar uur in de vriezer en je hebt heerlijk én gezond ijs! Te veel werk? Koop dan kant en klare yoghurtjes, steek er een stokje in, zet ze twee tot drie uur in de vriezer en klaar is kees.

• Barbecue

Met dit warme weer is het heerlijk om te gaan barbecueën, maar je eet dan wel al gauw meer dan normaal. Naast een lekkere salade kun je ook denken aan groente- of fruitspiezen. Of stop bijvoorbeeld tussen elk stukje kip een stukje ananas: het is lekker en zo krijg je stiekem ook nog wat vitamines binnen.

• Gebak

Gebak, taart, cake, cupcakes, hmmm allemaal lekker! Maar niet heel gezond. Vervang de boter of olie eens door appelmoes of gepureerde bananen. Smaakt net even iets anders, maar wel erg lekker! Een andere, minder drastische manier om je taart wat gezonder te maken, is door de versiering te vervangen door fruit. Ziet er net zo leuk uit!

• Mocktail (non-alcoholische cocktail)

Pak wat mooie (wijn)glazen, doop de bovenkant eerst in de limonadesiroop en dan in de suiker, zo heb je een mooi suikerrandje. Vul de glazen daarna met een lekker fruitsapje, stop er een rietje en een paraplutje in en voila: een lekkere zomerse mocktail!