2

   

1

 

Veel mensen schrijven aan het einde van de dag een aantal dingen op waar ze die dag blij van werden. Door daar elke avond even stil bij te staan, blijf je genieten van de kleine dingen. Dat kunnen grote dingen zijn, maar ook kleine dingen zoals bijvoorbeeld een lekker kopje thee of een complimentje.

Deze dingen kun je opschrijven in een notitieboek, op je computer of in een leuke app zoals Gratitude Journal. Naast de dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent, kun je in deze app ook een score aan de dag toekennen en een foto van de dag toevoegen. 

Als je dit een tijdje volhoudt, zul je merken dat je sneller terug denkt aan positieve dingen, en minder blijft hangen in negatieve gedachten.

Gratitude Journal is beschikbaar voor Android en Apple.